尊敬的各位老师， 亲爱的同学们：

早上好！ 刚才我们为大家朗诵的是《节气歌》 。 6 月 21日 是今年的夏至节气。

早在春秋战国时期， 我们的祖先就有了日 南至、 日 北至的概念， 人们根据日 月 、 天气及动植物生长之间的关系， 把一年平分为二十四等分， 并给它们取名， 这就是二十四节气的由来。

那么夏至是什么？ 夏至是二十四节气之一， 在每年公历6 月 20 或 21 或 22 日 。 夏至这天， 太阳运行至黄经 90 度（夏至点， 目 前处在双子座） ， 太阳直射地面的位置到达一年的最北端， 几乎直射北回归线， 此时， 北半球各地的白昼时间达到全年最长。 对于北回归线及其以北的地区来说， 夏至日也是一年中正午太阳高度最高的一天。

夏至以后， 随着天气越来越湿热， 应多喝水， 少吃过咸、过甜、 辛辣、 油腻的食物， 多吃蔬菜、 瓜果等水分多的食物。

唐代诗人刘禹锡有一首诗描写的就是夏至——《竹枝词》

杨柳青青江水平， 闻郎岸上踏歌声。 东边日 出西边雨， 道是无晴却有晴。

夏天天气炎热， 是溺水事故的多发季节， 游泳溺水身亡事故多有发生。 学校积极响应教育局号召， 在校内进行“珍爱生命 预防溺水” 主题安全教育， 创设更安全的学习生活环境， 努力杜绝溺水事故的再度发生。 提醒同学们在日 常生活中提高安全意识， 安全第一， 防患于未然。

夏至也是白昼达到最长的一个时期， 同学们应该利用好时间复习。 睡觉前和醒来后这两段时间被誉为“记忆的黄金时间段” 。 根据艾宾浩斯遗忘曲线规律可知， 对于 24 小时以内接触过的信息， 我们能保持 34%的记忆， 这时稍加复习便可恢复记忆。 加之不受后摄抑制的影响， 识记材料更易储存，会由短时记忆转入长期记忆。 另 外， 根据研究， 睡眠过程中记忆并未停止， 大脑会对接受的信息进行归纳、 整理、 编码、储存。 所以临睡前的这段时间是非常宝贵的。 早晨起床后，由于不会受前摄抑制的影响， 记忆新内容或再复习 一遍昨晚复习 过的内容， 则整个上午都会记忆犹新。

父亲节和母亲节刚过去， 同学们有给父母准备礼物吗？ 如果没有， 那就在接下来的期末考试中给他们一个更大的惊喜吧。 相信每一位同学都会以饱满的热情， 积极自 信的心态走入复习 ， 相信通过准备， 一定能磨练出良好的意志， 取得优异的成绩来回报父母的！